白色北歐風

實際上按摩在以前便已經相當盛行了，並且功用範圍更多元，被亞洲人推薦為解決各種疾病的醫治方法，也逐漸構成大家現今常見到的身體推拿。

現今醫師已証明按摩可以令我們身體內的毛囊、皮脂腺和汗腺受到刺激，且讓淋巴、神經、肌肉、筋腱以及血管等，產生驚人的天然變化，最後讓身體獲得修復，但是假使是很怕痛的人，即不推薦嘗試了。

Swedish massage以肌肉生理為基礎，主要是順應表層肌肉方向的原理藉由摩法、按法、打法等技巧來進行按摩，相比速度、力道與節奏感上都會比普通傳統按摩較好，隨技巧與肌膚接觸面積不相同，能達成具有安撫及提振的效用，而一口氣處理大面積肌肉的肘推更是當中特色之一，因而特別推薦每一天處於高工時與高壓的現今社會的人！而假使長久保持一致的姿勢，促成人體肌肉不自覺時常處於疲憊的情形下，加上身體由於施力錯誤、疲憊...導致的損傷，推薦想舒壓的大家能藉由Swedish massage的幫忙，來達到紓解壓力及治癒疲憊身心，並且可助於運動以後肌肉乳酸堆積釋放出。

Swedish massage除了能使肌肉及肌肉之間的銜接處放輕鬆外，更為號稱能夠令全身每個關節及全身筋膜的延展放鬆，讓享受按摩的大家能從按摩中感覺到人體間的連接，放鬆日常中積聚的壓力，照理來說，在體會過一套完備的Swedish massage以後，會達到下述三大功效：

【壹】 能協助肌肉含氧量的提高

【貳】 能增進身體的血液循環

【參】 放輕鬆肌肉以及關節，能夠讓酸痛不適的肌肉能夠達到緩解

平常生活在台北的大家，放假都會想跟朋友出去遊玩，或是待在家當中，不過假設想真的讓身心靈放輕鬆，那麼按摩一定就是各位的首選了，假使不了解該去哪邊尋找店鋪的話，以下就是我們分享幾間台北最熱門的按摩店鋪！

■台北按摩店鋪分享：滿憶亭養身會館

■台北按摩店鋪分享：三葉足体養身館

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孕媽咪早期【前1－3個月】胎盤還沒穩固較不推薦按摩，假設真的很不舒服一定要【馬一下】紓壓人體，最好要尋求專業醫師的幫助，而孕媽咪懷孕中期肚子逐漸開始變大，且容易使得水腫及下背痛，推薦能夠用輕柔的按摩技術疏通淋巴腺及帶動皮下組織來減低病狀，而推薦按摩時的pose選用側躺或是正躺的方法，同時懷孕到後期宮縮頻率慢慢變得越來越明顯，並且也比較容易造成睡不好，此時可用淋巴按摩的按摩技巧針對手部、膝蓋關節、臀部等部位按摩，按摩時pose應採用左側躺，並且要使用枕頭支撐人體，而8、9個月已靠近預產期了，於是建議此時應中斷按摩確保安全。

孕媽咪在孕期經由精油按摩能夠達到鎮靜，只要是透過專業美容師的幫忙下進行，適當的精油按摩對孕媽咪而言是好的！並不是任一個的精油對孕婦皆是【高危險群】，照理來說一般的擴香只需該精油的氣味不會令你感受到噁心不適的話都能夠使用，此外懷孕早期使得的害怕及噁心嘔吐，經由有一些精油可達到鎮靜，例如推薦：葡萄柚、柳橙等等香味的精油，可以適當的降低懷孕的不適喔，而懷孕中期之後許多孕媽咪皆是飽受腳底浮腫的痛，推薦能夠使用快樂鼠尾草、月見草油...的成分來做足部的按摩，輔助腳及腿部的血液輪替，改進水腫情況，對孕媽咪而言有相當的幫助，某些孕媽咪甚至於可以使用牡荊甜杏仁油以及玫瑰天竺葵的配方來按摩後腰部，鎮靜腰背由於過度前傾造成的疲勞。

參考資料

【台北】spa推薦＊精油按摩前必要懂得的 5 件事！

想要放輕鬆就靠spa！爽快又有功效的基礎按摩推薦～

板上有做過SPA的男生多嗎?聊聊看你第一次做的情況和感覺 ...

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